Cara Alami Untuk Mengendalikan Stres



*Minum Air Mineral 8 gelas atau 2 liter sehari

Tetapkan jadwal minum air putih secara berkala agar kebutuhan air putih dalam tubuh terpenuhi. Jadwal minum air putih yang bisa dirancang adalah setelah bangun pagi, pada saat sarapan, sebelum ber aktivitas, menjelang siang, pada saat makan siang, menjelang sore, pada saat makan malam, dan menjelang tidur.
Pada setiap waktu, minumlah sebanyak satu gelas.

*Hiruplah udara yang segar dan bersih

Bangunlah pagi-pagi saat matahari masih bersinar hangat dan menyejukkan, kemudian berjalan-jalan di sekitar rumah. Hirup udara segar dan bersih sebanyak-banyaknya agar Anda lebih sehat.

*Pilihlah makanan yang sehat dengan gizi seimbang

Perhatikan menu makanan yang anda komsumsi. Makanlah secara bervariasi dan ketahuilah kebutuhan gizi anda. Kalau Anda ragu-ragu, konsultasikan saja dengan ahli gizi.

*Perhatikan aktivitas Anda

Seimbangkanlah aktivitas sehari-hari Anda. Jangan sampai Anda terlalu lelah. Perhatikan waktu isirahat, tidak akan ada gunanya jika Anda bekerja namun terlalu memaksakan diri.

*Hindari minuman bersoda dan beralkohol

Minuman bersoda dan beralkohol dalam jangka panjang akan merugikan kesehatan kita. Sebaiknya minuman tersebut, lebih baik Anda menggantinya dengan jus atau minum air hangat.

*Apabila aktivitas Anda terlalu berat, sebaiknya mengomsumsi suplemen kesehatan

Suplemen kesehatan banyak yang dijual bebas. Namun, apabila Anda menggunakan dalam jangka panjang, ada baiknya mengonsultasikannya dengan dokter terdekat.

*Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk

Ada banyak kebiasaan buruk yang merusak kesehatan seperti merokok, begadang tanpa ada keperluaan, narkoba, memforsir diri untuk pekerjaan, dan lain-lain, hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut kalau Anda ingin terus hidup sehat dan panjang umur


🔎Referensi: Buku Diam Diam Mematikan, Cegah Asam Urat dan Hipertensi. Penerbit Healthy. Halaman 299

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PANTUN KAMI

 Setiap Rabu Naik Bukit Hari Kamis Main Layang-Layang Beribu-ribu Bintang Di Langit Hanya IPM Barru yang Ku Sayang Naik Mobil Pergi Rumah Bowo Perginya Sama Siti Salehah Gak Apa-apa Aku Jomblo Yang Penting Masih Di Jalan Allah Jalan-Jalan Ke Kota Medan Jangan Lupa Membeli Papan Siapa Yang Tak Kenal Kabid Perkaderan Ipmawan Gagah, Tampan, dan Rupawan Dari Tarakan Ke Kota Maros Naik Pete-pete tidak boros Singgah Sebentar Lewat Ke Pusdam Melihat Kakak Ani Jadi Tentram Jalan-Jalan Ke Singapura Duduk Santai Di Pelabuhan Lama Jangan Peduli Ucapan Manusia Asal Benar, Sesuai Perintah Agama Pergi Ke Padang Setiap Hari Kamis Kalau Pulang Harus Bawa Sepatu Wahai Bidang Umum Yang Manis-Manis Datang Ki' Besok, PDPM I Di Kampung Baru Pergi Ke Bantaeng Membeli Dasi Berpapasan Dengan Penjual Ubi Kayu Suara Merdu Namanya Sulkifli Dialah Ketum PD IPM Barru Pergi Ke Parepare Sambil Jalan Kaki Melihat Sapi Jalannya Terburu-buru Orang Keceh Namanya Syahriani Diala...
Baca selengkapnya

Penutupan Pelatihan Da'i /Da'iyah se-Kabupaten Barru PD IPM

Gambar
Penutupan pelatihan Da'i/Dai'yah yang  diselenggarakan oleh Pimpinan Daerah (PD) Ikatan pelajar Muhammadiyah (IPM) Kab. Barru di Kompleks Perguruan Muhammadiyah Padaelo, Jl. K.H. Ahmad Dahlan No. 4, Padaelo', Kec. Tanete Rilau, Barru pada hari Minggu (15/04/2018). Peserta pelatihan diikuti oleh 65 pelajar dari SMP Muh. Kampung Baru, SMPN 2 Tanete Riaja, MA/MTs Muhammadiyah Ele', SMA/SMP Muh. Takkalasi, MA/MTs Muh. padaelo', SMKN 2 Barru, MA Al-Munawwarah, MIN 1 Tanete Rilau, SDI Padaelo', MA Guppi Ralla. Ketua panitia Hasnia mengatakan bahwa tujuan dilaksanakannya kegiatan ini adalah karena saat ini kurangnya minat pelajar dalam berdakwah, maka itu pelatihan ini menjadi sebuah batu  loncatan bagi pelajar untuk menguatkan jiwa religius dan membentuk karakter yang baik. Ketua PD IPM Barru Ansar mengungkapkan diselenggarakannya kegiatan ini juga bertujuan agar pelajar mampu mengisi ceramah pada saat bulan ramadhan akan datang, dan paling utama membuat pa...
Baca selengkapnya

Muslimah Berpendirian Teguh

Gambar
Bismillahirrahmanirrahim Salah satu kelemahan makhluk yang bernama manusia ialah perilaku dan sikap yang tidak konsisten alias tidak berpendirian teguh atau tidak istiqomah. Idealnya seorang Muslimah, keyakinan atau keimanan merupakan persoalan krusial yang harus dipertahankan dan dipelihara. Sebab, manakala iman terlepas dari diri, maka sia-sialah seluruh investasi amal yang pernah dikerjakan. Walhasil predikat "Taqwa" yang semestinya mewarnai hidup ini, menjadi luntur dan tidak karuan. Allah telah memberi penjelasan bahwa siapapun yang berbuat baik, baik laki-laki maupun perempuan, maka dia mendapat jaminan hidup yang baik dan sejahterah di dunia. Siapa saja yang mau menyatakan keimanannya kemudian bersikap konsisten dan berpendirian teguh, pasti dilimpahi ketenangan jiwa, dan ganjaran yang amat besar yakni "piala" terbuat dari Emas dan perak produksi langsung dari JannahNya. Masyaa Allah Allah Ta'ala berfirman; "Sesungguhnya orang-orang y...
Baca selengkapnya